Bloggtoppen

Blogg listad på Bloggtoppen.se

söndag 12 september 2010

Många äldre är undernärda


Både de  hemmavarande och på äldreboenden, sjukhus m m. Maten smakar inte, inte kul att laga och äta ensam, man orkar inte gå och handla, vet inte vad man ska göra. En person över 70 år bör ha ett BMI på minst 22. Övervikt är inte hälsosamt, undernärd är det inte heller. Vissa övergår från två lagade mål mat om dagen till kaffe och fikabröd som inte ger någon som helst näring. Man kan också vara överviktig och undernärd, vanligt. I Vårdguiden 3/2010 säger de: Ät tre huvudmål om dagen, 3-4 mellanmål. Undvik lättprodukter – använd smör, olja, grädde och créme fraiche i maten. Nattfastan ska inte vara längre än 11 timmar. Drick något gott till maten. Duka vacker och lägg upp fint. Ät mindre och oftare om du har svårt för större portioner. Ät från hela kostcirkeln. Många sjukdomar är energikrävande, som äldre tar man heller inte upp lika mycket näring ur maten som man gjorde innan.

Mitt tillägg: Kosttillskott kan ofta behövas, många har rejäla brister. Tanter och gubbar som aldrig solar, alltid är väl påklädda måste väl ha D-vitaminbrist även på somrarna.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar