Bloggtoppen

Blogg listad på Bloggtoppen.se

söndag 19 september 2010

Varför behöver vi motionera?


Hjärnan mår bättre, minne, sinne, inlärning och koncentrationsförmåga ökar
Blodtrycket normaliseras
Blodsockret stabiliseras
Hjärtat pumpar effektivare
Blodkärlen vidgas, blodflödet underlättas
Immunförsvaret stärks
Blodvolymen ökar
Syreupptagningen ökar
Energiförbrukningen ökar
Blodfettsvärdena stabiliseras
Konditionen och koordinationen förbättras
Muskulaturen blir uthålligare
Kroppens stresshormoner minskar
Benstommen förstärks
Hyn får bättre lyster

Vi känner oss starkare, gladare och piggare, efteråt. Det brukar ta ett par veckor att komma in i det, sedan är det en vana man längtar efter. Se till att du har bra skor som stöttar. Undvik asfalt i möjligaste mån, benhinneinflammation är inte kul.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar