17 procent av Sveriges skolbarn har övervikt eller fetma och det hängde i stor del ihop med föräldrarnas utbildningsnivå, tyvärr.
Den enklaste dieten av dem alla är att skippa det vita giftet - vitt socker, vetemjöl/pasta/, vitt ris - raffinerad stärkelse utan näring samt små mängder vit mjölk. Ät havre, råg, råris, hel-/fullkorn, fisk, kött (i den ordningen) och mycket grönsaker, bär, frukt (i den ordningen). Gör din egen mat utan kemikalier och andra fula tillsatser. Skippa charkuterier, men ät goda ostar, riktigt ekologiskt smör, ekologisk kokosolja. Ingen fettfobi, inga sötningsmedel, syntetiska färgämnen, lättprodukter. Gott, näringsrikt, nyttigt.
Den enklaste dieten av dem alla är att skippa det vita giftet - vitt socker, vetemjöl/pasta/, vitt ris - raffinerad stärkelse utan näring samt små mängder vit mjölk. Ät havre, råg, råris, hel-/fullkorn, fisk, kött (i den ordningen) och mycket grönsaker, bär, frukt (i den ordningen). Gör din egen mat utan kemikalier och andra fula tillsatser. Skippa charkuterier, men ät goda ostar, riktigt ekologiskt smör, ekologisk kokosolja. Ingen fettfobi, inga sötningsmedel, syntetiska färgämnen, lättprodukter. Gott, näringsrikt, nyttigt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar